بحران کوئی بھی ایسی صورتحال ہے جس میں آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو فوری مدد کی ضرورت ہے۔ اگر آپ خود کشی محسوس کر رہے ہیں یا اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کرتے ہیں، وہ آپ کو مدد فراہم کرنے اور آپ کو محفوظ رکھنے میں مدد کرنے کے قابل ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا کوئی جاننے والا خودکشی کر سکتا ہے تو ان سے پوچھیں۔ یہاں مفت ہیلپ لائنز کی تفصیلات اور دوسرے طریقے ہیں جن سے آپ مدد حاصل کر سکتے ہیں۔